Légumes contre le ballonnement

Astuces contre le ballonnement

Une vidéo bien réalisée présente sur Youtube nous donne des solutions contre le ballonnement.

Si la voix robotisée (du texte lu par un programme de reconnaissance textuelle) peut irriter, la vidéo est bien explicative.

Ballonnement
Le ballonnement est dû à l’avalement d’air en excès quand vous mangez ou mâchez des chewing-gum ou par une mauvaise digestion . Il peut être également apparaître après une prise de poids.

Mais selon la vidéo, c’est surtout à cause des aliments et produits suivant:

  • Les produits laitiers souvent difficiles à digérer à cause du lactose
  • Les légumes crucifères créant beaucoup de gaz comme les choufleurs
  • Les graines
  • Les sodas (terrible pour la santé en cas de forte consommation)

 

La vidéo propose comme solutions apaisantes :

  • du fenouil après les repas,
  • les graines de carvi,
  • le gingembre (à proscrire pour les femmes enceintes),
  • le persil,
  • la menthe

Le corossole, comme le mentionne le commentaire de Assad Youssouf sous la vidéo, est aussi un fruit efficace. J’ai eu l’occasion d’en consommer en Guadeloupe et ça m’a sauvé ! C’est un fruit délicieux avec de nombreux bienfaits.

Le coco a petite dose est assez efficace également.

Je vous laisse visionner cette vidéo :

 

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