Saumon fumé

Aliments à privilégier

Les Produits laitiers

 A consommer 3 fois par jour: 1 verre de laite équivaut à 2 petits suisses, à un fromage blanc, un yaourt

OEUFS

Pas plus de 2 fois par semaine

Viandes

1 steak haché équivaut à un blanc de poulet ou à 2 tranches de jambon blanc.

A ne pas consommer comme produits sucrés

 filet de poisson équivaut à un bol de fruits de mer.

Produits sucrés à ne pas consommer

Bonbon,

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